|280|2 가슴근육만들기 찾고 있나요??
Qna
    한달만에 가슴근육 만들기 내공팍팍드림 (50)
  • 제가요 지금 가슴근육이 아예 없는정도는 아닙니다 ㅠㅠ 근데요 ㅠㅠ 꽉 붙는 뭐 타이트한 옷같은 거 입었을때 살짝... 가슴근육 꼭만들고 싶습니다 내공 50 드립니다 1달이면 충분이 가능해요~ 어케하냐면요~ 님이 헬스장이나...
  • 슬림한 가슴근육 만들기..
  • 제가 가슴둘레가 좀되서 슬림한가슴근육으로 만들고 싶은데요... 방법좀 가르쳐 주세요~~~~~~~~~~~~~~~~ 안녕하세요., 저도 운동을 하는 사람으로써 한마디 드립니다., 전 뭐 전문가는 아니지만., 제가 공부한데로 알려드리죠., 일단 본인의...
  • 가슴근육 만들기(갑바)
  • ... 근데 전 살쪄서 어깨가 넓은게 아니라 뼈대가 굵은거구요..(혹시나 살때문에 그런것과 차이가 있을까봐 말씀드립니다.) 이정도면 팔굽혀펴기만으로도 가슴근육을 만들수 있을까요? 혹시라도 팔굽혀펴기만으로 부족하다면...
  • 삼각근, 가슴근육 만들기
  • 제가 운동을 시작하려 하는데요 삼각근 가슴근육 만드는법좀 알려주세요. 막 무슨셋트 몇개씩 그러는데 그런식으로 해주심 좋을것 같내요. 글고 저 초짜다보니.. 어려운 용어보단 알기쉽게 풀어 써주시면 감사하겠습니다. 운동기구는...
  • [내공 30]벤치프레스 없이 머신으로 가슴근육만들기
  • 가능한가요 벤치프레스머신으로 가슴근육 멋있게 만드는거 가능할까요?? 그리고 오늘 벤치 양쪽에 10kg끼우고 했는데... 머신벤치로도 가슴근육은 만드실수 있지만.. 프리웨이트 벤치프레스보단 아무래도 잔근육 주변근육 발달에 많이...
블로그
    배에 왕짜,팔근육,가슴근육 만들기!!!!!!
  • 배에 왕짜 만들기 1.배에 왕짜 만드는 방법 2.팔근육 키우는 방법 3.가슴근육 키우는 방법 내공 20걸어요!!!!!!!!!!!!!!!빨리 1. 윗몸일으키기 하세요. 하루에 50-100 개 정도씩 그담에 천천히 늘려가세요. 2. 아령으로 키우세요 15개씩 3-4...
  • 팔굽혀펴기로 가슴근육(갑빠)만들기..
  • 헬스장에서 키운 가슴근육이 부럽지 않을만큼 집에서 팔굽혀펴기로 갑빠를 키울수 있나요? 그리고 팔굽혀펴기를... 봅니 다 ^ ^ 물론 팔굽혀펴기가 몸에 나쁘다는것은 아닙니다 ^ ^; 다만 몸만들기는 힘들다는거죠.. 운동열심히 하세요 ^ ^
  • 가슴근육 만들기
  • 안녕하세여~중 3입니다,.ㅎㅎ 재가 가슴근육을 만들려고 하는대 어떻게... 해야지 가슴근육이 나오나요?? 가슴근육 키우는 운동은 푸쉬업(팔굽혀펴기)... 평행봉도 팔과 가슴근육을 기르는데 효과가 좋습니다...^^ 벤치프레스
  • 가슴근육 만들기
  • 17살 고등학생되는사람인데요 제가 가슴에 살집이 좀 있는편이라서 집에서 간단히 할수잇는 가슴근육운동 이 있나요? 그리고 가슴운동을 많이하면 가슴에잇는 살도 많이빠지나요? 그리고 유산소운동을 먼저해야되나요 무산소운동을...
  • 남자 가슴근육 쉽게 만들기
  • ... 문제는 가슴근육이 너무 없어서입니다 팔에 힘이... 새가슴은 가슴근육 못만드나요? 2. 팔굽혀피기도 잘 못하는데 어떻게 하면 쉽게 할까요? 3. 가슴근육 쉽게 키우는... 새가슴은 가슴근육 못만드나요? 님, 새가슴 아님 2....
뉴스 브리핑
    예쁜 가슴근육?! 만들기에 대해서 [10]
  • 요즘 근육 만들기에 모든 걸 걸은 학생입니다 근데 가슴근육은 집에서 주로 하기때문에 덤벨플라인나 여러가지 푸쉬업으로 하고있는데요 어떤 분이 ( 지식in)에서 푸쉬업만으로는 예쁜 가슴 근육을 만들기 힘들다네요 ㅋ 그 말은...
  • 가슴근육 만들기
  • ... 이렇게 계속하면 가슴근육까지붙어서 살이랑 오히려 더커지지않을까 걱정이구요; ㅜㅜ 정말이렇게한3달정도... 유산소 운동을 병해하시게되면 가슴근육은 유지및 발달이 있을것이고 가슴의 살은 점점 감소하여 현재의 문제를...
  • 가슴근육만들기
  • ... 잇는데요 가슴근육을 만들려고 합니다 그런데 문제는 왼쪽가슴근육이랑 오른쪽가슴근육이 꾀 많이 짝짝이에요... 오른쪽가슴근육을 더 만들어서 외쪽하고 맞출수잇을까요?? 내공100걸어요~~ 장난치면 신고합니다ㅡ,,ㅡ 과학적인...
  • 복근과가슴근육팔근육만들기<내공검니다80>
  • ... 복근하고 가슴근육그리고팔근육도요 헬스장말고 집에서가능한걸로요 <체육관에 아령과 런닝머신... 복근하고 가슴근육그리고팔근육도요 헬스장말고 집에서가능한걸로요 <체육관에 아령과 런닝머신 아랫복근운동기와역기...
  • 가슴근육만들기
  • 일단 제가 근육은 전혀찾을수도없고 지방만 꽉꽉찬 고도비만이였습니다. 이걸 극복하고자 다이어트를 시작했고 팔과 특히 유산소운동에 도움이 된다는 다리근육을 키웠습니다. 그리고 지금 체지방이 19%인데 문제가 생겼습니다. 가슴에...