|2212|2 남자복근만들기 찾고 있나요??
Qna
    남자복근만들기
  • 제가 복근을 만들고싶어서요 이주정도면 선명하게는 아니어도 약간의 형태만... 유산소운동이랑 복근운동을 병행하셔야합니다. 유산소운동은 줄넘기, 조깅... 복근운동으로는 윗몸일으키기, 누워서 다리들기, 러시안 트위스트, 크런치...
  • 남자 복근만들기 질문이요
  • ... 쵸콜릿(식스펙) 복근 만들기-집에서 쇼파를 이용한 복근운동법 2010.07.06 보내기 (꼭 쇼파가 없어도 됩니다) 하루에 6분만 투자하면 멋진 복근을 만들수 있을거라 확신하고 열심히 하고 있습니다 사실 처음에는 3분따라하기 힘이...
  • 6학년 남자 복근만들기
  • 제가6학년남자 키는:158cm 몸무게는:55kg 인데 이상태로 복근을 만들수있을까여? 그방법과드는시간등 상세하게 적어주세요. (쓸때없는글,저주글,냠냠,음란물등신고) (내공90질름) 복근을 잘 만들려면 유산소 운동과 병행해야 합니다......
  • 중2 남자 복근만들기 / 운동 / 체력기르기..
  • 안녕하세요 170에 50정도 나가는 중2 남잔데 운동좀해서 복근함 만드러볼까..해여 제가 평소에 운동?쫌 하고 춤도추는데 체력이 좀 약함편이긴해요 힘도업고..그래서 이번에 함 운동좀할라하는데 1.복근만들려면...
  • 남자복근만들기
  • 재가 중3이고요 키가 183인데요 몸무게가70kg대여ㅜㅜ 글고 재가 똥배가조금잇는대 어떻개하면 이똥배도빼고 복근도만... ㅋㅋㅋ 남자들의 로망!!!! 탄탄한 가슴근육이죠 그러기 위해서는 약간의 과학의 힘을 빌리는 것도 좋습니다,ㅋㅋㅋ...
블로그
    남자복근만들기 질문이요
  • 안녕하세요 저는 169cm 에 56kg 마른체격의 남자입니다 크런치 20회씩 5세트 하고 레그레이즈 20회씩 3세트 하고있는데... 별로없는거같아요 복근을 최대한 단시간에 만드는 방법과 식단조절 앞으로 어떻게야할지 답변해주세요 복근은...
  • 남자 복근만들기
  • ... 상체 복근은 좀보이고 아랫배가 나왓다고해야돼나... 복근 키우기 운동한다고 키 안크나요? ㅠㅠ 키 많이 크는법이랑 팔뚝 등등 그런곳살찌게 만드는 방법이랑복근... 칼슘이 많은 음식 드시고요 복근만드시려면 야식은 금물! 7시...
  • 남자 복근만들기
  • ... 복근을만들려고 하는데 키는 154cm이구여 몸무게는 47kg에요.. 어떻게하면 꾸준이 복근 을 잘만드는지... xx 복근을 만드는방법은요 윗몸일으키기가 최고입니다.... 중2인 저는 오빠(고2)가있는데요 복근 있어요 윗몸일으키기로...
  • 남자 복근 만들기
  • 아 안녕하세요 이제 중1이 된 아직 초딩입니다 그런데 제 친구가 놀랍게도 복근이 있더군요 그래서 부러워서 저도... 저는되도록 여자들이좋아하는 키 180 이상의키을 만들고 근육을 추천합니다 성인이되면 청소년보다 더 근육만들기...
  • 남자복근만들기에 대한 질문
  • ... 중간중간에 복근만드는 운동도 하고있거든요? 질문 1. 복근만드는 운동좀..... 지금 복근만들면 혹시 키크는거에 문제가 생기나요? 답변 부탁드립니다.... 시기인데 복근은 좀 아니라고 봐요. 복근근육이있으면 키크는데 방해가...
뉴스 브리핑
    중학생 남자 복근만들기 도와주세염 ~~
  • 저가 복근을 만들려고 하는데 지금 어느정도 틀이 잡힌거 같거등요 ;; ㅣ ㅣ ㅣ ㅣ ㅣ ㅣ ㅣ ㅣ ←이게... 일단 집에서 할수 있는 운동들 1.아놀드 기초체력 만들기 (푸샵) http://xfilegym.com/board/bbs/board.php?bo...
  • 초6 왕자 복근 만들기
  • 등학생6학년인데 왕자복근만들고 싶어요. 저는 초6 남자 키150cm이고 몸무게는 43.1입니다. 내공100겁니다. 복근 만드는 법 가르쳐 주세욤 다시 질문!!! 그나이에 복근 만들면 별로 키가안큽니다.. 완벽한 복근보다 약간 희미한...
  • 남자 복근 만들기
  • ... 가장 좋은 복근 운동은 달리기 입니다. 복근이 안생기는 가장 큰 이유는 남자에 지방층이 복부에서 제일 먼저... 그렇지 않고선 초콜렛 복근 만들기엔 시간이 조금 걸린다고 봅니다. 일단은 식단 조절 + 유산소 운동 으로 가싶시요....
  • 남자 복근만들기
  • ... 앞으로 150 일동안 크런치 레그레이즈 사이드크런치 하루에 20개씩 2세트로 매일하면 복근 만들수있을까요? 크런치... 그리고 무엇보다 복근의 선명함을 위해서는 복근운동후에 유산소운동도 같이 병행해야합니다.. 복근운동만...
  • 남자 복근만들기
  • ... 뱃살도빠지고 복근도 생기는지요? 안녕하세요.. 근육운동을... 복근운동은 근력운동입니다. 지방을 빼기위해서는 유산소운동을 해주어야 선명한 복근을 만들수있구요.... 복근의 생명은 복부지방에 달려있습니다. 복근을 덥고있는...