|2014|2 허리강화운동 찾고 있나요??
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    방심위원 임명에 바란다
  • 이 과정에서 한 병사가 동의 없이 멤버의 허리·어깨 등을 감아 안았고, 다수 민원이 접수됐다. ‘남성... 이를 테면 일부 인기 예능 콘텐츠에서 지속 반복되는 ‘집밥’, ‘어머니 밥상’ 등을 통한 성역할 고정 편견강화가...
  • 정홍섭 동명대 총장 취임…"모든 권위 내려놓겠다"
  • 정홍섭 동명대 신임총장 '산학협력 강화' 방점…인성교육·국제화·평생교육 체제 선진화할 것 [한국대학신문... 끝으로 학내 구성원들에게 "구두끈과 허리띠를 졸라매고 함께 뜁시다"라며 "동명대는 재정이...
  • [생생건강 365] 기둥 척추, 무엇보다 올바른 자세가 중요
  • 요통의 치료자는 자신이라는 것을 명시해야 하며, 항상 허리에 대한 관심을 두고 규칙적인 척추 강화 운동과 바른 자세를 습관화하는 것이 중요합니다. <도움말:고대 구로병원 정형외과 서승우 교수> kty@heraldcorp.com...
  • 척추 질환은 노인병? 젊은층 공격하는 척추질환 3가지
  • 이를 예방하려면 평소 바른 자세를 유지하고 허리 근육 강화 운동을 해야 한다. 우선 장시간 앉아 있는 것을 되도록 피하며, 오랜 시간 앉아 있어야 할 경우에는 엉덩이를 의자 끝까지 넣어 앉는다. 걷기, 자전거, 수영...
  • [조보영 박사의 골프와 척추건강]디스크 수술 후 골프 가능할까?
  • 아마추어 골퍼들은 유연성을 좋게 하기 위해 틈틈이 물리치료와 더불어 수영과 같은 운동으로 허리 주변근육을 강화하는 동시에 관절 움직임을 부드럽게 하는 노력을 하면 좋다. 티오프를 하기전에 반드시 10분이라도 일찍...
블로그 뉴스 브리핑
    젊은층에서 발병률 높은 척추질환은?
  • 효과적인 예방법은 바른 자세와 허리 근육 강화 운동이다. 우선 장시간 앉아 있는 것을 되도록 피하며, 오랜 시간 앉아 있어야 할 경우에는 엉덩이를 의자 끝까지 넣어 바른 자세로 앉아 있어야 한다. 걷기, 자전거, 수영...
  • [브리핑]도시바 메모리 안은 SK하이닉스
  • 카카오 관계자는 "빠른 의사 결정과 모빌리티 사업 강화를 위해 분사를 결정했다"며 "투자유치를 포함해... 대한양계협회를 비롯해 소비자들도 치킨 가격 인상에 불만을 제기하면서 '불매운동'이 확산되자 이에 부담을...
  • 여름맞이 몸 만들기 “무리하게 역기들다 ‘골병’들어”
  • 이런 상태에서 무리하게 운동하면 허리나 목디스크로 이어질 수 있다. 한방에서는 추나요법을 통해 전체적인 척추 형태를 바로잡거나 한약 처방 등으로 근육과 인대를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 또 자신의 체질을...
  • 목·어깨 심한 피로 느낀다면 척추측만증 의심해야
  • 때 허리가 S자로 휘어 보이는 게 특징이다.   대부분 10세 전후 성장기 무렵부터 서서히 진행되며, 사춘기에... 성장기 어린이·학생은 평소 꾸준한 운동으로 척추기립근을 강화하면 척추측만증을 예방할 수 있다....
  • 외모에 고민 중인 딸에게 “예쁘다”고 말하면 안 되는 이유
  • 고정관념만 강화시킬 뿐이다. 그렇다면 윤씨 같은 상황에 처한 부모들은 과연 어떻게 행동해야 할까? 걸스카우트는 다음과 같이 조언한다. 레드카펫 바깥의 아름다움을 알려줘라 우리 주변에선 잘록한 허리의 여배우...